Meditação: ato ou efeito de meditar, de pensar com grande concentração de espírito.
A prática da meditação é processo para que se possa alcançar concentração intensa e acesso ao funcionamento mental. E acredite ou não a meditação não é exatamente um ritual religioso, isto se deve a que normalmente ela é associada à religiões, como as religiões orientais provavelmente pela origem da mesma região. Na realidade muitos aplicam a meditação para desenvolvimento e conhecimento pessoal.
Gente, fala serio sentar cómodamente em silencio e pensar parece muito fácil, mais na verdade é muito mais difícil do que você acha. Segundo a neurocientífica Sara Lazar do Hospital Geral de Massachusetts e da Universidade de Medicina de Harvard a meditação pode relaxar, acalmar e inclusive mudar seu cérebro, literalmente pode mudar a forma e saúde de nosso cérebro. Ao fazer uma análise em um grupo de pessoas que praticavam a meditação com regularidade em um período de 10 ou mais anos viram que eficazmente eles tinham mais massa gris no córtex central, associado com a memória e a hora de fazer escolhas. Mas obviamente este é apenas um dos tantos benefícios da prática da meditação. Até por isso que a ioga se está popularizando bastante a causa das inúmeras testemunhas de gente que encontrou paz, calma e conseguiu combater uma das piores doenças deste seculo que é o estresse, (ao meu parecer o estresse é uma das piores doenças). Os benefícios da meditação:
1. Ajuda a conter a raiva e o estresse;
2. Purifica as energías
3. Evolui a compreensão e acalma
4. Eleva a espiritualidade
5. Promove o bem-estar
6. Aumenta a produtividade, concentração e segurança
7. Ajuda a superar traumas
8. “Desperta” a mente
9. Traz motivação
10. Traz paz interior
11. Aumenta a produção de hormônios.
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