Dicas para a Ansiedade e o COVID-19 nao tomarem conta de você

Respire: É totalmente normal você sentir ansiedade nesta quarentena mais não significa que não tenha solução, podemos tomar controle da situação para que esta não nos afeta psicologicamente de forma negativa. Penere o que escuta: Em questão de saudê é melhor qualidade que quantidade, assim que procure não se sobrecarregar de informação, busque se informar de fontes confiáveis, e evite estar lendo tudo sobre o vírus já que isso pode fazer que você tenha um efeito de hipocondria, ou seja que vai estar suspeitando o tempo todo que tem um dos sintomas ou estará apavorado o tempo todo. Cuidado com a comida e o sono: Por más cansativo que seja, quando agente muda de hábitos de forma radical acabamos normalmente caindo em hábitos muito ruins então por favor procure comer bem, nos horários, e durma as horas necessárias, para você não cair de cabeça na ansiedade e virar um problema sério. Procure atividades de estímulo mental: É importante você manter sua mente em atividades, é bom sim ler um livro, jogar jogos de mesa ou jogos que levem a você pensar e raciocinar, fazer algum cursinho online, tem que ser algo que tenha a sua atenção, para poder ter uma mente forte e se manter de bom ânimo em uma sociedade que está completamente mergulhada no pánico colectivo.